Stress, Symptomen van podiumangst

Reference: Vink, E. (2014, July 30). Eerste hulp bij podiumangst. Retrieved May 20, 2018, from http://vibeserver.net/scripties/2014/Vink_Elin.pdf

 

Place Characteristic: Eerste hulp bij podiumangst Een literatuuronderzoek naar bewezen effectieve technieken voor angst- en stressmanagement bij studenten muziek Elin Vink

Extract: Podiumangst kan worden gedefinieerd als “de ervaring van aanhoudende, stresserende angst en/of daadwerkelijke verslechtering van muzikale vaardigheden in een publieke context, tot een hoogte die onterecht is gezien het muzikale talent, opleiding en niveau van voorbereiding van de muzikant” (Salmon, 1990 in Kenny, 2006, 2011)

Creative Comment: Als je gestresst bent dan heb je daar ook de symptomen naar. De symptomen zijn ook wel de klachten die je ondervind. Er zijn in totaal 4 categorieën waar je stress in kunt onder verdelen.

Die 4 categorieën zijn;

1. Lichamelijk. Je gaat bijvoorbeeld zweten, trillen, je krijgt een droge mond, hartkloppingen en je kunt gaat hyperventileren.
2. Cognitief. Dit gaat meer over je gedachten. Je krijgt negatieve gedachten over jezelf en over je optreden. je gaat je veel focussen op andere dingen in plaats van op de muziek.
3. Emotioneel. Je bent angstig, misschien zelfs in paniek. Je faalangst neemt controle over je en je wordt prikkelbaar.
4. Gedrag. Je oefent te veel en daardoor gaat het mis. Je ontwijkt optredens of zegt ze op het laatste moment nog af.

Vaak gaat stress gepaard met perfectionisme en publieke zelf-focus. Dit veroorzaakt de angst om negatief beoordeeld te worden en kritiek te ontvangen.